要玩催眠app手机版，首先需要在手机应用商店下载并安装该应用。安装完成后，打开应用并浏览可用的催眠音频或视频。

选择你感兴趣的催眠主题，如放松、入睡、减压等。

找一个安静舒适的环境，戴上耳机，点击播放按钮开始催眠体验。

闭上眼睛，专注于催眠指导的声音或图像，放松身心，跟随指导进行深度放松和可视化练习。

催眠过程可能需要一段时间才能达到最佳效果，所以请耐心等待。

完成后，缓慢地恢复意识，休息片刻，然后慢慢站起来。记住，催眠app只是一种辅助工具，如果你有任何心理或健康问题，请咨询专业人士的建议。

简单的需要几个步骤：给对方实施之前，先要告诉对方我现在将要催眠你，暗示你过一下就要被催眠，对方也很愿意也很配合，这是前提；让对方安静的坐下来，引导他做到放松的坐着，直到等到对方较放松下来；再开始缓慢的在他不远也不近的眼前摆动怀表，同时让他的眼睛盯着怀表，随着怀表左右的摆动，他的眼睛也跟着怀表追视的转动，同时跟对方说些舒缓的话，放松的话，说他的意识越来越迷糊等等的话，告诉他慢慢的就要进入催眠状态了，整个过程也要保持放松，过几分钟或10-20分钟，一般就会将对方催眠。但这也不是绝对的，有的人接受催眠的感受性强，这类人，容易被催眠，有的人接受催眠的感受性弱，这类人，不容易被催眠，还有的人，抗拒催眠，那就更难了。

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