全马指的是全程马拉松，距离为42.195公里。半马指的是半程马拉松，距离为21.0975公里。这两个跑步活动是常见的健康跑项目，吸引着众多跑步爱好者参与。无论是全马还是半马，都需要跑者具备一定的体能和耐力，同时也是一种锻炼身体和挑战自我的方式。

半马（半程马拉松）作为一种锻炼方式，有益于增强心肺功能、提高代谢水平、增强肌肉力量和耐力，有助于减轻体重、改善睡眠质量，并可以缓解压力、提升心情。

然而，长时间高强度的运动也可能导致肌肉疲劳、受伤，增加心脏负担，以及增加关节和软组织损伤的风险。

因此，在参加半马活动时，需要合理安排训练计划，逐渐增加距离和强度，留意身体信号，保持适当的休息和营养补充，以平衡健康利弊。

答:在这里是叫禄马，而不是绿马。禄马出自《拍案惊奇》，意思是指每个人的福禄寿喜都有定数，依马随行。一，马是吉祥之物，表示你是她的白马王子，对你有好感。

二，人的一生途中会有风雨雪雾，世事难料，但禄马是指毎个人都会有柳暗花明的转折点，福禄自在，愿你大胆前行，表白。

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